Tangerang_(Bingkaikota ) Guna menjaga kebugaran tubuh tetap stabil maka kita lakukan Olahraga atau melakukan aktivitas fisik secara teratur adalah salah satu hal terpenting yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan tubuh. Terdapat sejumlah manfaat olahraga bagi tubuh jika dilakukan secara teratur salah satunya olahraga senam bersama oleh kaum ibu warga RW 05 kelurahan Cimone kecamatan Karawaci rutin setiap hari Minggu senam bersama dihalaman kantor kelurahan Cimone karena
Salah satu manfaat olahraga yakni untuk meningkatkan kemampuan otak, menjaga berat badan, mencegah penyakit, memperkuat tulang dan otot, serta meningkatkan kemampuan serta daya tahan tubuh dalam beraktivitas sehari-hari salah satu jenis olahraga sederhana yang aman dilakukan oleh ibu ibu antara lain senam bersama ini.
Hal ini disampaikan langsung oleh ,ibu Irma kepada (Bingkaikota.com) mengatakan bahwa dengan olahraga bersama ini selain semanget kebersamaan ada momen lain yang sangat penting salah satu makna olahraga selain menyehatkan tubuh badan juga menjaga silahturahmi antara sesama agar kebersamaan ini selalu terjaga dengan baik karena Tampa ada keinginan dari diri sendiri untuk ikut serta olahraga sangatlah sulit. bahwa manfaat olahraga bagi tubuh adalah dapat membantu menekan risiko osteoporosis Olahraga dengan mengangkat beban secara teratur dapat membantu proses pembentukan tulang, sehingga mencegah berbagai gangguan pada tulang seiring pertambahan usia, seperti osteoporosis.
oleh karena itu olahraga senam bersama ini juga dapat menjaga berat badan ideal, menurunkan berat badan berlebih, atau mempertahankan keberhasilan penurunan berat badan. Berat badan akan bertambah ketika kita mengonsumsi lebih banyak kalori melalui makan dan minum serta tidak sebanding dengan jumlah kalori yang dibakar.
Sehingga penting untuk menyeimbangkan kalori dalam hal menjaga berat badan, setiap orang bervariasi dalam seberapa banyak aktivitas fisik yang mereka butuhkan.
maka untuk mencapai atau mempertahankan berat badan ideal namun, untuk mempertahankan berat badan, setidaknya lakukan olahraga senam bersama ini yang setiap hari Minggu kami laksanakan bahkan perlu kita sadari bersama manfaat olahraga juga dapat mengurangi risiko terkena penyakit tertentu seperti penyakit jantung. Penyakit kardiovaskular seperti jantung dan stroke ini harus bener bener kita waspadai bersama
maka berolahraga senam bersama setidaknya 150 menit seminggu dapat membuat berisiko lebih rendah terkena penyakit jantung.
selain itu saya juga bersama para ibu ibu mengucapkan banyak terima kasih kepada intansi kelurahan Cimone yang setiap hari Minggu memberikan pasilitas halaman kantor kelurahan Cimone untuk dimanpaatkan sebagai sarana olahraga senam bersama dengan warga RW 05 ini.(darjo)
